Q9、防高山症的安全原則

一、請緩慢上升高度,建議登山前一晚在中海拔地區 ( 約2,500公尺)過夜,避免一天內由低海拔            直接到2, 750公尺以上地區。

二、做好身體保暖、吃高碳水化合物食物、充足飲水(每天2至3公升),避免激烈運動及吃產氣食            物(如豆類或碳酸飲料),不要吸菸、飲酒。

三、如有高山症症狀發生,請停止高度上升,立刻下撤,降低高度,或使用攜帶型加壓袋 ( PAC )          減緩不適。